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​Method of studio KIKI

​スタジオ キキ:レッスンの詳細​

​自分を知る。気づく。気づけば、変えられる。 

マンツーマンの個人レッスンでも、10人以上のグループレッスンでも、お一人お一人の身体を見ていると、姿勢や重心のかけ方、様々な癖がありまさに十人十色です。それは心の様子も同じであり、「他人の目が気になる」「イライラして呼吸が浅くなっている」など状態は様々。
studio KIKIでは、今のあなたに本当に必要なものを、最適な配分でレッスンに込められるよう、カウンセリングやレッスン後のアフターカウンセリングを大切にしています。
Yurieが皆さまの心身の状態を知る時間でもあり、皆様が自分の心身の状態に気づいてあげる時間でもあります。そして、気づいた人は、その状態を変えられるのです。
一緒に変化を楽しみましょう!

​studio KIKI Lesson flow

​スタジオ キキ:レッスンの流れ

​STEP-1

 ​カウンセリング
レッスン前に心と体のお悩みをヒアリングさせていただき、状態に合わせた強度・難易度レッスンを構成します。

​STEP-2

​オーダーメイドレッスン
ウォーミングアップを通して徐々に体をあたため、メインパートでは汗をかく程度にしっかりと体を動かします。レッスンの最後には、極上のシャヴァーサナ(仰向けで行う瞑想)体験を。
​ウオーミングアップ
​呼吸調整など

​1

​メインパート

筋力トレーニング・ポーズ練習

​2

​クールダウン
​ストレッチ・瞑想など

​3

1~3をご希望や心身の状態に合わせて最適な内容・配分で実践します。ご希望の場合は、アロマオイルもセレクトさせていただきます。

​STEP-3

​アフターカウンセリング​
レッスン後はご感想を聞いた後、フィードバックを行います。ご希望の場合はお家でのトレーニング方法や、ヨガ哲学に沿った呼吸法・日常の過ごし方をお伝えさせていただきます。
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