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Method of studio KIKI
スタジオ キキ:レッスンの詳細
自分を知る。気づく。気づけば、変えられる。
マンツーマンの個人レッスンでも、10人以上のグループレッスンでも、お一人お一人の身体を見ていると、姿勢や重心のかけ方、様々な癖がありまさに十人十色です。それは心の様子も同じであり、「他人の目が気になる」「イライラして呼吸が浅くなっている」など状態は様々。
studio KIKIでは、今のあなたに本当に必要なものを、最適な配分でレッスンに込められるよう、カウンセリングやレッスン後のアフターカウンセリングを大切にしています。
Yurieが皆さまの心身の状態を知る時間でもあり、皆様が自分の心身の状態に気づいてあげる時間でもあります。そして、気づいた人は、その状態を変えられるのです。一緒に変化を楽しみましょう!
studio KIKI Lesson flow
スタジオ キキ:レッスンの流れ
STEP-1
カウンセリング
レッスン前に心と体のお悩みをヒアリングさせていただき、状態に合わせた強 度・難易度レッスンを構成します。
STEP-2
オーダーメイドレッスン
ウォーミングアップを通して徐々に体をあたため、メインパートでは汗をかく程度にしっかりと体を動かします。レッスンの最後には、極上のシャヴァーサナ(仰向けで行う瞑想)体験を。
ウオーミングアップ
呼吸調整など
1
メインパート
筋力トレーニング・ポーズ練習
2
クールダウン
ストレッチ・瞑想など
3
1~3をご希望や心身の状態に合わせて最適な内容・配分で実践します。ご希望の場合は、アロマオイルもセレクトさせていただきます。
STEP-3
アフターカウンセリング
レッスン後はご感想を聞いた後、フィードバックを行います。ご希望の場合はお家でのトレーニング方法や、ヨガ哲学に沿った呼吸法・日常の過ごし方をお伝えさせていただきます。

アロマオイル

カウンセリング

リフレクソロジー
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